近日昼夜温差较大，许多市民渐感身体有所不适。“秋老虎”的到来也让我们敲响了养生的警钟。 

　　俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分合适。 

　　县医院体检中心副主任余尔煌：“ 秋季养生要注意以下几点，第一就是饮食健康，秋季饮食我们一般也是建议清淡饮食，多吃蔬菜果蔬，少吃辛辣食品，第二点就是要预防感冒，秋天来了气温下降了，特别我们这里早晚温差比较大，要注意早晚防寒，预防感冒，第三点就是要坚持运动，每个人都有一套适合自己的运动方式，选择一种适当的运动有利你的健康”。 

　　医生告诉我们，随着气候的逐渐干燥，人们会经常出现“上火”症状，而秋季的“上火”多为“虚火”，是由于干燥的气候使人的津液耗伤而导致的“阴虚火旺”，那么养生重点就在于养阴防燥，以生津润燥、益肺养阴为主要养生原则，在饮食上可多吃如百合、银耳、梨等滋润养阴的食物。秋天的气温变化较大，早晚温差悬殊，体质较好的人衣着可以以轻装薄素为宜，不可骤增厚衣，应适当受些寒凉，以逐步增强机体的抗寒能力。抵抗力较弱的人，宜逐渐增衣，同时对喜爱做运动的市民来说，秋季运动适宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。