2025年5月，是第2个全国学生心理健康宣传教育月。为帮助2025届中考学生缓解考前压力，以积极心态迎接考试，5月24日，永泰县“淬火成钻”心理赋能放松训练营在县未成年人心理健康辅导站成功举办。 

　　活动分为上、下午两场。上午通过丰富团训活动助力学生掌握减压技巧，下午则开展一对一放松训练，为学生提供个性化心理支持。活动主训均来自永泰县未成年人心理健康辅导站教师团队。上午团训活动由林羽老师担任主训，鄢仁森老师作为辅训。林羽老师自我介绍并分享了自己中考的经验和压力，拉近与学生的距离。紧接着，通过“个性名牌”“滚雪球”“先礼后兵”“乌龟和乌鸦”等活动进一步加深彼此认识，在轻松愉快的氛围中增进友谊，团队凝聚力也得到提升。 

　　在主活动阶段，林羽老师详细介绍心理学中有效的考前减压、对抗压力的策略，即全身渐进式放松法，带领学生练习肌肉放松法、三段式呼吸放松法、全身大放松，在舒缓的音乐背景下，引导学生从头到脚彻底放松身体，释放积累的压力，感受内心的平静与安宁。 

　　心理健康是青春的底色，积极心态是成长的翅膀。活动最后，学生们拿起明信片，为自己和身边的伙伴写下鼓励的话语，坚定自己备考的决心，小小的明信片承载着大大的能量，为活动画上温暖的句号。下午，备受期待的一对一放松训练环节正式开始。鄢仁森老师凭借深厚的心理学专业知识与丰富的实践经验，为学生量身定制放松方案。一对一训练过程中，鄢老师始终保持温和、专注的态度，给予学生充分的尊重与理解，让学生们感受到被关注、被支持。 

　　活动结束后，许多学生表示感觉明显的放松，对后续的学习和考试也有了更积极的心态。 本次训练营全天活动紧密衔接、层层递进，上午的团训让学生掌握渐进式放松法，下午的一对一训练精准解决个体问题。通过丰富多元的活动形式，学生们不仅有效缓解了中考压力，更收获了宝贵的心理调适能力，为迎接人生重要挑战奠定坚实的心理基础。